A járvány bekövetkezésekor Mike Chabot személyi edző figyelte, ahogy az edzőtermek kénytelenek bezárni ajtajukat. Míg az iparában sokan elkeseredtek a hírek miatt, Chabot lehetőséget látott arra, hogy megfeleljen milliók igényeinek. “Hónapokig az emberek otthon ragadtak, híztak, elvesztették az alakjukat, és volt idejük az egészséges életmódra gondolni” – magyarázza. „Elkezdtek otthon gyakorolni, és rájöttek, hogy segítségre van szükségük ehhez. Nagy változást vettem észre, mivel egyre többen kerestek meg engem, és hasznot húztam [abból, hogy] online edző lettem. ”
Chabot alkalmazkodott a járványhoz azáltal, hogy személyes ügyfeleit az internetre helyezte, és edzését az új szokásunkhoz szabta. Nem tudja betölteni azokat az órákat az edzőteremben, amelyek négyszemközt tréningezik az embereket, és gondoskodott az online világ megközelítéséről. Ingyenes edzéseket vezetett a YouTube-on, és egy-egy foglalkozást kínált a Zoom segítségével. A gépközpontú edzéseket olyan gyakorlatokkal is helyettesítette, amelyeket bárki, akinek testes, otthon végezheti el. “Az összes edzés, amelyet ajánlok, testsúlyos edzés” – mondja Chabot. „Azt javaslom, hogy mindenki fektessen be legalább 50 dollárt zenekarokba, jógaszőnyegbe és ugrókötélbe. Ezek a minimális anyagok jó formába hozhatnak, és zsírt veszíthetnek. ”
Sokan azt mondják, hogy formába fognak lendülni, és akár anyagilag is elkötelezhetik magukat az edzőteremben való tagság, az edzőfelszerelés és a felszerelés révén, anélkül, hogy rájönnének, hogy az alakformálás kulcsa egy szorgalmas elme. “Az emberek azt gondolják, hogy van egy titkos képlet az alakformáláshoz, de ez nagyjából olyan, mint egy vállalkozás létrehozása” – osztja meg Chabot. „Mondhatod, hogy milliót akarsz keresni az első évben, de ez ésszerű? Az emberek az utazás helyett a célra összpontosítanak. Ha nem vagy százszázalékos, elveszíted a motivációdat, mert nem értékeled az utazást. ”
Fotók: Alfie Cinematic
Ha formába akarod hozni magad és formában akarsz maradni, akkor olyan edzést kell találnod, ami nem tűnik munkának. „Minden edzésnek megvan a maga előnye” – mondja Chabot. Az egész arról szól, hogy egészséges legyél, mozgasd a tested, és úgy bánj a testeddel, mintha a templomod lenne. ”
A rendszeres testmozgás csak az egyik kötelezettségvállalás, amelyet meg kell tennie az alakja érdekében. A rendszeres edzés mellett Chabot holisztikus megközelítést alkalmaz a wellness számára, amely megváltoztatta az életmódját. „Egészséget gyakorlok minden körülöttem” – mondja Chabot. „Minden nap meditálok, minőségi bioélelmiszerekbe fektetek, és igyekszem csak nyers ételt adni a testemnek. Nem eszek semmit feldolgozva – sem cukrot, sem tejterméket. ” Időbe telt, amíg Chabot felépítette életmódját, és figyelmezteti az ügyfeleket, hogy nem bölcs dolog az egész életét egyik napról a másikra átalakítani. Ha növekvő változtatásokat hajt végre, ez nem fog extrém változásnak tűnni, és nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzá.
A testtel, mint templommal való bánásmód a fitnesz, a táplálkozás és a wellness révén kiemelt fontosságú – de minden templom megérdemel némi művészetet a falakon. Chabot hisz abban, hogy gondoskodik a testéről mindenben, amit elvisel, és ebbe beletartozik a fárasztó tetoválás is. „Azt prédikálom, hogy [tanulok] és hallgatok a testedre” – mondja Chabot. „Mindig hozok valami jó ételt és vizet, mielőtt nagy tetoválást készítek. Szeretném a testemet a lehető legtöbb vízzel ellátni, és szénhidrátot enni a kinevezésem előtt, mert álmos leszek. Egy nagy tetoválás után a testem nagyon kimerült, és az edzés után nem edzek. Pihenned kell, mert nagyon durva voltál a testeddel. ”
Ha valamit megtanul Mike Chabot -tól, az az, hogy mindannyian profitálhatunk abból, ha befelé tekintünk, és a wellnesset prioritássá tesszük. A testedről való gondoskodás az egyik legjobb döntés az életedben, és mindannyian megtanultuk, hogy ebben az évben nem tekinthetjük természetesnek az egészségünket.
Fotók: Alfie Cinematic