Az elmúlt öt évben az Egyesült Királyságban élő Amy Murphy (@splattard) fáradhatatlanul dolgozott, hogy átalakítsa testét és elméjét. Néhány évvel ezelőtt Murphy súlya meghaladta a 430 fontot. Ma ő's több mint 270 kg -ot fogyott a súlycsökkentő műtétnek, az étrendnek és a testmozgásnak köszönhetően. Felkerestük Murphy -t, hogy megismerjük inspiráló történetét, és megértsük, hogyan befolyásolta ez a fizikai változás a tetováló kollekcióját.
Mi inspirált arra, hogy elkezdj fogyni, és milyen volt az élet, amikor a legnehezebb voltál?
Egy ideje házas voltam, és minden barátom körülöttem férjhez ment és gyermeket szült. A gyerekvállalás egyszerűen nem tűnt opciónak, mert igazságtalan lett volna velük szemben, és veszélyes is ilyen súly mellett. Teljesen egészséges voltam, nagy volt a vérnyomásom és a pulzusom, nincs cukorbetegség kockázata. Csak nagyon nagy voltam. Ráadásul nagyjából naponta zaklattak. Minden alkalommal, amikor elhagytam a házat, megjegyzés, pillantás vagy nevetés hallatszott az irányomban. Eléggé elzárkózott. Csak az online barátaim vagy a hozzám legközelebb álló személyek látnák igazán, milyen vagyok személyiségbölcs, mert utáltam bármilyen figyelmet felhívni magamra a nyilvánosság előtt, mivel ez még egy ok arra, hogy a súlyom miatt ingereljek.
Hogyan kezdtél fogyni??
Évek óta tartó jojó diétázás után nagy gyermek voltam, elhízott tinédzser és kórosan elhízott 20 éves, úgy döntöttem, hogy hosszú távon segítségre van szükségem. Fogytam, 6 kő /84 font, az esküvőmre, de az volt, hogy éheztem magam naponta csirke salátákon. Mindig éhesen másztam fel a falakon. Amikor megtörtént az esküvőm, megnyugodtam a szigorú étkezésen, de továbbra is az edzőterembe jártam. De csak elfogyasztottam mindent, amit gyakoroltam, és a súly hamar felhalmozódott. Nem arról volt szó, hogy rosszat ettem, csak túl sokat.
Szóval egy nagyon rossz zaklatás után úgy döntöttem, hogy elég, és ez volt az utolsó alkalom, hogy ilyen leszek. Súlycsökkentő műtétem volt (Vertical Sleeve Gastrectomia, más néven VSG), amely kivágja a gyomor 70-80% -át, és egy banántasakot hagy maga után. Újra megtanultam, hogyan kell táplálkozni, és nem csak úgy betölteni a végtelen helyet.
Három héttel az operáció után visszatértem a gyalogláshoz, és nyolc héttel a műtét után szabadultam az edzőteremben-és azóta sem hagytam abba. Kínai, maláj, indonéz és indiai ételeket készítek. Megtanultam minden étkezésemet főzni táplálkozásra és ízlésre, hogy feldobjam az edzéseimet. Heti négy-öt napon jártam az edzőterembe, 15-25 percet csináltam a cross traineren, majd akár egy órát súlyzózni. Elkezdtem futni, miután elvesztettem körülbelül 150 fontot (ekkor már körülbelül 280 font voltam), elvégeztem a Couchto5k alkalmazást, és beleszerettem a futásba. Tavaly kezdtem tollaslabdázni, és most elfoglalom a hetemet: három -négy edzés, két -három két órás tollaslabda és heti két -három futás..
Mi volt a legnagyobb kihívás az út során?
A legnagyobb kihívásom az volt, hogy zsonglőrködjek egy 9-től 5-ig tartó munkával, este egyetemre menjek, és találjak időt az edzőterembe és az étkezés előkészítésére. A hét napjainak felénél reggel 6 órakor kezdenék, és csak 23 órakor fejezném be. Bár sikerült, de baromi nehéz volt.
Hogyan befolyásolta a tetoválásokat a súlycsökkenés és az azt követő műtétek?
Őszintén szólva, azt hiszem, a szerencse és a nagy tervezés ötvözete volt. Nem tetováltam a karom felső részét, csak a külsejét és az alkarját. Mivel ezek a területek voltak a legkevésbé „ingatagok”," párosítva a súlyemeléssel az edzőteremben és egy nagy tetoválóval (@scott_owen_tattoo) – azt hiszem, sikerült kikerülnöm egy golyót. Azt hiszem, az is segített, hogy a darabjaim szörnyek vagy állatok voltak, így nem tűntek rosszul ferdén.
A kar-bőr eltávolító műtétem után nagyon aggódtam, hogy elveszítem a Kitsune-farkam egy részét a felkaromon, ahogy a sebészem kezdetben elég sokat jelzett. De végül sikerült megőriznie a tetoválásaim 99% -át. Csak levágta egy kicsit a Koi Karp farkát, és sikerült összekötnie, úgyhogy nem úgy nézek ki, mintha valami hiányozna.
Hogyan tervezi a tetoválásgyűjtés folytatását most, miután megtörtént a műtétje??
Már feltöltöttem az alsó lábamat. Nem fogok tetoválást készíteni a combomra, mivel túl sok bőr van ott, és nem szeretném ezt rendezni, mivel ez egy kemény bőreltávolító műtét, amelyből ki kell gyógyulni. Ha azonban a karjaim hegeit megkaptam (körülbelül kilenc hónapot kell várnom egy évig a műtét után), akkor az ujjam többi részét színezem és tetoválom. Terveztem néhány kocsonyás halat a jobb karomra, kicsit csupasznak tűnik.
Hogyan néz ki ma az étrended, és miben különbözik a fogyás előtti időszaktól?
Nem változott túl sokat. Határozottan többet eszem az ízlés kedvéért, mint hogy bármit is belenyomjak a gobomba. Most nagyon válogatós vagyok az étellel. Ha valami nem ízlik, nem eszem meg az evés kedvéért. Nem bírom a túl zsíros vagy túl édes ételeket sem, mivel valójában nagyon rosszul vagyok. Még mindig sok ázsiai konyhát eszem, azonban általában nem tudok sok rizst enni, mert túl gyorsan tölt el. Tavaly én is vegán lettem, és soha nem gondoltam, hogy ez megtörténik, mivel túlságosan szerettem a húst és a sajtot. De a súlycsökkentő műtétem után lassan nem tudtam olyan kényelmesen megemészteni a húst, mint én, és végül csak csirkét és halat ettem. És elég laktóz intoleráns lettem kevesebb sajtfogyasztással, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Veganuary -t. Jól kijött a testemmel és az igényeimmel, így maradtam.
Mit szeretsz most csinálni, amit öt évvel ezelőtt nem tettél/nem tehettél?
Szeretem, hogy fel tudok kelni és el tudok menni. Kimegyek futni, kirándulni és szeretek utazni. Kimegyek a barátokkal és én'már nem félek megmutatni a személyiségemet. Nagyon kimenő vagyok, és szeretem megmutatni a stréber, buta és vicces oldalakat. Ritkán mondok nemet semmilyen tevékenységre, mert egyszerűen imádom ünnepelni azt, amit a testemmel meg tudok tenni. Trambulin park? NANÁ.
Milyen tanácsot adna korábbi önmagának??
Az emberek valódi színei megmutatják a dobást, ha már nem bujkál, hogy kedvükre járjon. Ne ragaszkodjon olyan barátságokhoz, amelyek mérgezőek, csak azért, mert múltja van. Ne hagyja, hogy a mérleg határozza meg, mennyi erőfeszítést tett az adott héten, tudja, mit evett és milyen keményen'kidolgoztam. Ne haragudj, mert nem vesztetted el, amit akartál, valószínű, hogy visszatartod a vizet, vagy nem volt kakasod. Legyen következetes, nyomja tovább és érezze jól magát.