Jenna Jamesont, a webkamera modelljét, a szerzőt és a korábbi pornográf filmszínésznőt világnak nevezték'leghíresebb felnőtt szórakoztató előadója. Most dicsérik a fitnesz átalakításáért.
Az "Pornó királynője" tud'Ne hagyja abba, hogy ne ossza meg étrendi tippjeit, miközben követi a keto diétát, miután leadott 80 kiló baba utáni súlyt.
Jameson azt mondja a dolgokról, amelyek segítettek neki a fogyásban: „Abbahagytam a nassolást. Megengedem magamnak, hogy éhes legyek."
Hétfőn egy előtte-utána csattanót írt fel: "Odasétálok, ahová mennem kell. Ha elégedett vagyok, abbahagyom az evést."
"Az ünnepek olyan bonyolult időszakok, amikor a helyes úton kell maradni. Amikor a család meglátogatja, és fogalma sincs, mi is a #keto, és túlságosan hajlandó megpróbálni rábeszélni burgonyapürére és nagymamás sajttortára, olyan könnyű leesni a #ketodietről," ő írt.
A 44 éves Jameson hozzátette, hogy szakaszos böjtöt gyakorol 18 órától. 11 óráig, és kerüli a feldolgozott élelmiszereket, és ritkán vacsorázik.
Jamesonnak 17 hónapba telt, hogy elérje 123 kilós célsúlyát, miután megszülte lányát, Batelt.
"Elfogadom, hogy a lassú haladás előrehaladás. A haladásról képeket készítek, hogy motiváljanak," ő írt. "Csak a kerületben vásárolok a piacon. Az evést táplálónak tartom, nem jutalomnak. Az étrendemet a testem reakciójának megfelelően állítom be. Ha elakadok, kevesebb kalóriát eszem, vagy tejterméket vágok. A legfontosabb, hogy szeretettel és türelemmel bánok magammal."
Az "Hogyan lehet úgy szeretni, mint egy pornósztárt" A szerző azt is állította, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjét tartalmazó étrendje szintén megszüntette a gyulladást a testében.
Jameson megosztotta étkezési tervét, megosztva, hogy a vágó tejtermékek határozottabbá teszik a hasizmait és a ferde részeit.
Jameson támogatja az étkezés előkészítését is.
"[Az étkezés előkészítése] nem izgalmas, de bízzon abban, hogy nagyon örülni fog, ha az ünnepek alatt ereje marad a #ketosisban," azt mondta. "De hadd mondjam ezt … néha fontos, hogy megengedje magának, hogy elkényeztesse magát. Ha úgy érzi, hogy folyamatosan nélkülözik, ez súlyos egyhetes kisiklásokhoz vezethet! Szóval érezd jól magad, engedj egy finomságot ide vagy oda… ”
Az újév legfontosabb dolga Jameson szerint: "Tűzz ki célokat, és higgy abban, hogy elérheted őket. ”
