De meesten van ons, zowel kinderen als volwassenen, houden van een heerlijke, zoete, sappige watermeloen die moeilijk te weerstaan is aan de smaak. Bovendien worden aan het einde van de zomer bij elke beurt verschillende soorten van deze bes verkocht. Daarom stellen vrouwen die onlangs zijn bevallen vaak de vraag, is het mogelijk voor een zogende moeder om een watermeloen te hebben? Hier zijn geen vaste regels voor. Artsen zeggen dat je een watermeloen kunt eten die rijp is in het seizoen, omdat de vroege vruchten veel nitraten bevatten..
Voordelen van watermeloen voor borstvoeding
Watermeloen is zelfs erg handig voor borstvoeding. Het bevat veel vitamines die een gunstig effect hebben op een jonge moeder en baby:
- Antioxidanten vergelijkbaar met caroteen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
- Vitaminen B1, B2, C, die een gunstig effect hebben op het lichaam, reguleren de functies van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.
- IJzer, dat helpt bij het verhogen van lage hemoglobinewaarden tijdens borstvoeding.
- Calciumtekort veroorzaakt haaruitval, broze nagels en gebitsproblemen bij moeders die borstvoeding geven.
- Sporenelementen die veroudering en de ontwikkeling van kanker vertragen.
- Panthenolzuur, dat de darmmotiliteit verbetert, metabolische processen activeert, helpt de slaap te normaliseren en gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
- Foliumzuur, dat door artsen wordt voorgeschreven tijdens de zwangerschap voor aanstaande moeders. Het draagt bij aan de normalisatie van spijsverteringsprocessen, de productie van moedermelk, de ontwikkeling van het immuunsysteem en de bloedsomloop van het kind, evenals de regeneratie van de huid..
Door de diuretische werking helpen watermeloenen overtollige zouten en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen..
Daarnaast bevat watermeloen weinig calorieën. 100 g fruit bevat slechts 25 calorieën, wat overeenkomt met berken- of wortelsap. Daarom zal het gebruik van dit product moeders die borstvoeding geven helpen die extra kilo’s kwijt te raken. (zie watermeloenschiljam, het eenvoudigste recept met een foto stap voor stap)
Gevaar van watermeloen tijdens borstvoeding
Het gebruik van watermeloen tijdens borstvoeding kan echter enkele problemen veroorzaken:
- Het kan allergieën veroorzaken, hoewel dit niet bij iedereen gebeurt..
- Het wordt niet aanbevolen om watermeloen te combineren met andere voedingsmiddelen, omdat dit een verhoogde gasproductie bij moeder en baby kan veroorzaken.
- Om de rijping van watermeloenen te versnellen, worden heel vaak nitraten gebruikt, dus het is raadzaam om niet het risico te nemen om vroege variëteiten te kopen. Het is het beste om watermeloenen te consumeren tijdens het hoogseizoen, wanneer de kans op nitraatvergiftiging aanzienlijk wordt verminderd..
- Slecht transport en opslag van watermeloen kan een infectie op de schil veroorzaken, die gemakkelijk naar binnen kan als deze beschadigd is.
Hoe kies je de juiste watermeloen?
Artsen zeggen dat je in de eerste 2 maanden na de bevalling geen watermeloenen mag gebruiken en dat je er in de toekomst voorzichtiger mee moet zijn. Vergiftiging en allergische reacties zijn mogelijk. Dit is vooral gevaarlijk voor kinderen in het eerste levensjaar. Om dit te voorkomen, moet u het product zorgvuldig kiezen en het wordt aanbevolen om het eind augustus te kopen. Een jonge moeder heeft een rijpe watermeloen nodig, dus het is noodzakelijk om deze goed te controleren..
Bij het kopen van een watermeloen (alleen tijdens massale rijping), moet u op de volgende nuances letten:
- de staart van de watermeloen moet droog zijn;
- aan de zijkant moet een geel-witte of gele vlek aanwezig zijn, wat aangeeft dat deze op de grond is gerijpt;
- bij het uitknijpen van een watermeloen, moet een klein karakteristiek gekraak worden uitgestoten, wat ook de rijpheid aangeeft.
Deze parameters geven de rijpheid van de watermeloen aan. Dit garandeert echter niet de goede kwaliteit van de aankoop. Daarom wordt aanbevolen om een nitraattest uit te voeren op een gekochte watermeloen. Om dit te controleren, wordt een klein stukje pulp in een transparante bak met water geplaatst en wordt de kleur ervan waargenomen. Als het water troebel wordt, roze wordt of verandert in een vloeistof die op melk lijkt, moet zo’n watermeloen worden weggegooid.
Het wordt niet aanbevolen om watermeloen te kopen die in de buurt van snelwegen wordt verkocht, gebarsten of in tweeën en in vieren gesneden in winkels. Hetzelfde geldt voor zachte watermeloenen die er niet goed uitzien om te eten..
Hoe watermeloen correct te eten??
Allereerst moet de watermeloen voor gebruik grondig worden gewassen. De kwaliteit van het product kan eerst bij papa worden gecontroleerd, en als alles goed is, dan mag mama ook eten. Hoe watermeloen correct te eten? Eerst moet je een klein stukje eten en kijken hoe het het kind beïnvloedt. Als de baby zich de hele dag goed voelt, kun je het stuk groter maken..
Als de baby huiduitslag, diarree of buikpijn krijgt, moet u stoppen met het drinken van watermeloen. De allergie komt meestal voor in de vorm van uitslag en verdwijnt snel als het irriterende middel wordt geëlimineerd. Het kan zich drie dagen manifesteren, dus tijdens deze periode moet u het kind in de gaten houden en geen nieuwe voedingsmiddelen in het dieet opnemen..
Aanbevelingen!
- Het wordt afgeraden om de watermeloen van gisteren op te eten, zelfs niet als deze in de koelkast heeft gelegen.
- Het is niet aan te raden om 2 nieuwe producten tegelijk in het dieet te introduceren, eerst moet je er één behandelen.
- Als u watermeloen met brood wilt eten, moet u tarwevariëteiten kiezen, deze hebben minder kans op maagklachten bij het kind.
Als u borstvoeding geeft, is dit geen reden om de meeste voedingsmiddelen op te geven, vooral groenten en fruit. Er zitten veel vitamines in watermeloen, dus het wordt aanbevolen om te worden gegeten door zowel volwassenen als kinderen, zowel zwangere als zogende. Diversifieer uw dieet met groenten, bessen en fruit van het land Eet bieten, wortelen, appels, frambozen, aardbeien, maar in kleine hoeveelheden.
Je hebt toch nog een vraag, is het mogelijk om watermeloen te eten als je borstvoeding geeft? Natuurlijk kan dat, het is alleen belangrijk om de maatregel in acht te nemen, de reactie van je baby te volgen en de juiste watermeloen te kiezen, zodat het alleen maar voordelen oplevert.