De voordelen van pruimen zijn eindeloos. Deze plant, waarvan de bladeren en vruchten een unieke samenstelling hebben, is enorm populair over de hele wereld. Als u alle kenmerken van bessen kent, kunt u een aantal verschillende ziekten genezen en hun ontwikkeling voorkomen..
Chemicaliën die het fruit bevat
Pruim is een dieetproduct waarvan de voedingswaarde niet hoger is dan 42 kcal per 100 g product. Bij systematisch gebruik wordt het risico op avitaminose bij zowel kinderen als volwassenen aanzienlijk verminderd.
4 gedroogde middelgrote vruchten bevatten ongeveer 3 g vezels.
De vruchten van de boom zijn rijk aan vitamines en mineralen zoals:
- A, C, PP, E;
- groep B;
- zink;
- ijzer;
- jodium;
- kobalt;
- koper;
- fluor.
Ook in de schil en pulp van bessen zit zink, nikkel. Bovendien zijn pruimen rijk aan een zeer nuttige en essentiële component van molybdeen..
Pruimenbladeren zijn rijk aan cumarine. Deze stof is in staat het bloed te verdunnen en brengt ook de wanden van bloedvaten in een normale toestand..
Nuttige eigenschappen van pruimen
Dit is een zeer nuttig product dat een gunstig effect heeft op zowel volwassenen als kinderen. Pruimen kunnen door iedereen worden geconsumeerd, vooral degenen die lijden aan constipatie en darmaandoeningen..
Thee gemaakt van pruimenbladeren en twijgen verlicht ontstekingen en versterkt het tandglazuur.
Pruimenvruchten worden getoond wanneer:
- Hart-en vaatziekte. Voedingsvezels in fruit helpen het cholesterolgehalte te verlagen en fenolische stoffen normaliseren de bloeddruk. Ook zijn bessen een goede preventie van atherosclerose en diabetes..
- Oncologische ziekten. De vruchten van de boom kunnen de veranderde cellen aantasten, waardoor de ontwikkeling van een ziekte zoals borstkanker wordt voorkomen.
- Overgewicht. Pruimen versnellen, ondanks hun hoge suiker- en koolhydratengehalte, de stofwisseling. Hierdoor zijn ze geïndiceerd voor verschillende soorten diëten..
- Lage immuniteit. Vitamine C, ijzer helpt om sneller gezonde cellen aan te maken, wat het immuunsysteem versterkt. Hierdoor is het menselijk lichaam minder vatbaar voor verschillende bacteriën en infecties..
- Slecht zicht. Dagelijkse consumptie van verse en rijpe pruimen, vermindert de ontwikkeling van maculaire degeneratie van de ogen aanzienlijk.
- Onjuiste spijsvertering. Bessen zijn rijk aan voedingsvezels. Ze herstellen de darmfunctie en bevorderen ook de eliminatie van gevaarlijke stoffen. Ook zijn pruimen geïndiceerd voor de preventie van neoplasmata in het spijsverteringsstelsel en de ziekte van Crohn..
- Instabiele psyche. Dagelijkse consumptie van deze vrucht helpt de slaap te normaliseren en het geheugen te verbeteren..
- Broze botten. Kalium en polyfenolen herstellen de weefseldichtheid, en rutine en cafeïnezuur bestrijden osteoporose, post-klimatologisch syndroom.
Ook hebben pruimen een positief effect op de huid. Ze vertragen het verouderingsproces, ontspannen het zenuwstelsel en verlengen het leven..
Pruimen tijdens zwangerschap en borstvoeding
Vrouwen die een baby dragen, zijn erg vatbaar voor voedsel. Dit geldt niet alleen voor kruiden, groenten, maar ook voor bessen. Daarom moet u, voordat u pruimen gaat gebruiken, hun effect op het lichaam van de aanstaande moeder kennen..
Tijdens de zwangerschap
In het eerste trimester zijn pruimen geïndiceerd voor zwangere vrouwen. Het vruchtvlees van de bessen helpt het lichaam te verzadigen met alle sporenelementen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling van de foetus. Ook zullen bessen de manifestatie van toxicose verminderen en het metabolisme helpen herstellen, dat wordt verstoord als gevolg van hormonale veranderingen.
Pruimen worden aanbevolen om te worden geconsumeerd in de laatste maanden van het dragen van een kind. Maar u mag deze bes niet misbruiken, omdat deze een allergische reactie kan veroorzaken..
Bij borstvoeding
Pruimen veranderen de smaak van melk en de samenstelling ervan niet, dus je kunt en moet het zelfs eten. Het belangrijkste is om geleidelijk en in kleine hoeveelheden in het dieet te introduceren. U moet 3 maanden na de bevalling beginnen..
Pruim in cosmetologie
Het vruchtvlees heeft zijn toepassing gevonden, niet alleen bij het koken, maar ook voor de bereiding van anti-verouderingsmaskers. Pruimen verbeteren de conditie van de huid, voeden en versterken het. Mineralen die in de samenstelling zitten, kunnen de nagelplaten en het haar versterken.
Pruimen worden gebruikt om te koken:
- schrobben;
- crèmes;
- maskers;
- tonica;
- lotions.
Dankzij bètacaroteen kun je fijne rimpels wegwerken. Het zal ook helpen het verlies van collageen, dat de celstructuur aantast, te stoppen..
In de cosmetologie wordt naast pulp ook zaadolie gebruikt. Het is een waardevol product met veel gunstige eigenschappen. De olie bevat stearinezuur, oliezuur, palmitoleïnezuur en andere zuren. Bovendien bevat het jodium en waardevolle vitamine E, dat goed wordt opgenomen en de huid verzacht..
Effectieve gezichtsmaskers
Dit masker kan worden gebruikt voor de huid die zijn natuurlijke kleur heeft verloren en bedekt is met fijne rimpels. Ook zal het mengsel de elasticiteit herstellen en ouderdomsvlekken verwijderen..
Om het voor te bereiden heb je nodig:
- 1 theelepel vloeibare honing (eventueel);
- 1 theelepel verse pruimenpuree.
Doe beide componenten in een container en meng grondig. Breng vervolgens aan op een eerder gereinigde huid. Het is noodzakelijk om het masker 20 minuten te bewaren. Na het verstrijken van de tijd het product afspoelen met warm water en het resultaat fixeren met contrastwassing.
Om van acne af te komen, moet je 2 pruimvruchten koken. Maal de pulp en voeg er 0,5 el aan toe. uiensap. Het is noodzakelijk om het voorbereide masker alleen op een gestoomde huid aan te brengen. Het mag niet langer dan 20 minuten worden bewaard. Spoel vervolgens af met water op kamertemperatuur. Herhaal de procedure eens per 2 dagen.
Pruimen voor haarverzorging
Om het haar te versterken en een natuurlijke glans te geven, moet je 6 delen gehakte pruimenpulp, 3 delen honing en 1 deel boter nemen. Doe alle ingrediënten in een blender en breng tot een homogene consistentie..
Breng vervolgens het kant-en-klare mengsel aan op het haar (over de gehele lengte), dek af met polyethyleen of doe een cosmetische dop op. Voor het beste effect bovenop is het aan te raden om het haar in een handdoek te wikkelen. Bewaar het masker een uur. Was het mengsel alleen af met warm water en een beetje shampoo. De procedure moet minstens 2 keer per 7 dagen worden herhaald..
Als alles correct en tijdig wordt gedaan, krijgt het haar niet alleen een natuurlijke glans, maar wordt het ook beschermd tegen ultraviolette straling..
Wie mag geen pruimen eten?
Misbruik van zelfs zo’n bes kan tot negatieve gevolgen leiden. Ze manifesteren zich als diarree, brandend maagzuur en zelfs een verhoogde zuurgraad in de maag..
Eet niet meer dan 600 g pruimen per keer.
Moet met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt door mensen met:
- hoge niveaus van obesitas;
- ontstekingsprocessen die optreden in spieren, gewrichten;
- diarree;
- stenen in de blaas;
- gastritis.
Het is ook de moeite waard om pruimen op te geven voor mensen met individuele intolerantie. Ze zijn ook gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 3 jaar. Slechts een kleine hoeveelheid warmtebehandelde pruimenpuree is toegestaan.