Bilder av Keith Higgott
Martyn “The Nightmare” Ford, som står på 6’8 “høy med en slank 320 kilo tatoverte muskler som dekker rammen, er et fysisk eksemplar. Kallenavnet kommer fra karakteren han spilte i Boyka: Ubestridt, men gjør ingen feil, Ford er en trippel trussel – en kroppsbygger og treningsmodell i tillegg til skuespilleren. Etter at en skade hindret drømmene hans om å bli en profesjonell cricket -spiller, bygde Ford karrieren rundt kondisjon og et stort kaloriinntak (alt fra 4500 til 8000 kalorier per dag, avhengig av hans spesifikke treningsmål). Hans popularitet som “Real Life Hulk” har fått Ford til å fokusere på filmkarrieren, med hovedrollen i prosjekter som Viking Destiny, Kingsman: The Golden Circle, Final Score og Redcon-1. Selv om The Nightmare virker udødelig, ble vi beroliget over å lære at det å ha tatoverte ribbeina skader Ford like mye som for oss som er dødelige dødelige.
Hvordan fant du treningen og fordelene?
Jeg hadde alltid vært enormt ambisiøs som barn, alltid trengt en utfordring, og for å kunne være best i hva oppgaven måtte være, spesielt når det gjelder sport. For meg har trening alltid vært et lett uttak, og noen ganger en flukt. Jeg vil si at treningsindustrien valgte meg, i stedet for meg.
Du gikk fra å spille cricket til å finne kondisjon?
Jeg spilte i mange år som cricketspiller, og da jeg innså at jeg aldri ville være i stand til å bli profesjonell etter mange tilbakeslag, mistet jeg kjærligheten til sporten. Siden jeg alltid brukte min kondisjon som et utløp for stress og angst, gikk jeg over til kroppsbygging utelukkende som en form for meditasjon og avslapning. Evnen til å teste deg selv daglig, utfordre og overvinne hindringer er det som virkelig gleder meg med sporten.
Du jobber for tiden med en film med HBO?
Jeg jobber for tiden med noen utrolig spennende prosjekter mens vi snakker. Jeg har klart å skape et veldig unikt utseende, som har hjulpet meg massivt å bryte ned dører og gå inn i Hollywood og TV -bransjen. Skuespill har vært noe jeg har funnet en virkelig lidenskap for, og i det siste har jeg vært mye mer fokusert på det enn noe annet.
Fortell oss om din tatoveringsreise.
Jeg har noen veldig personlige tatoveringer som jeg fikk til familien min, barna mine og partneren min. Dette skulle i utgangspunktet være noen tatoveringer, men besettelsen min for blekk ble snart bedre av meg, og jeg endte opp som du ser meg i dag.
Hva er din favoritt trening?
Jeg liker virkelig alle store sammensatte dager: markløft, knebøy og press. Noe du virkelig kan få tennene i og bli sint på. Jeg pleier å gjøre fem øvelser for store muskelgrupper og to for mindre, med fokus på settene mine rundt tre til fire for hver og seks til åtte reps.
Marerittet's Fire-dagers treningsrutine
Mandag – Bryst & Biceps
• Skråpresse
• Skråfluer
• Avvis Trykk
• Barbellkrøller
• Konsentrasjonskrøller
Tirsdag – Tilbake
• Bøyde rader
• Lukk Grip Pulldowns
• markløft
• Sittende enkeltarmer
•Trekker på skuldrene
Onsdag – Recovery Day
Torsdag – Skulder & Triceps
• Sittende hantelpress
• Sittende sider
• Enkelarms lateralheving (ved hjelp av kabel)
• Frontheiser
• Bakre deltfluer
•Fransk presse
• Tau pushdowns
Fredag - bein
• Benforlengelser
•Knebøy
•Beinpress
• Hamstring Curls
• Kalv reiser seg