I løpet av de siste fem årene har innfødte britiske Amy Murphy (@splattard) har jobbet utrettelig for å forandre kropp og sinn. For bare noen få år siden veide Murphy over 430 kg. I dag, hun's mistet over 270 kg, takket være vekttapskirurgi, kosthold og trening. Vi tok tak i Murphy for å lære om hennes inspirerende historie og for å forstå hvordan denne fysiske endringen påvirket hennes store tatoveringssamling.
Hva inspirerte deg til å begynne å gå ned i vekt og hvordan var livet da du var som tyngst?
Jeg hadde vært gift en stund, og alle vennene mine rundt meg skulle gifte seg og få barn. Å ha barn virket bare ikke som et alternativ fordi det hadde vært urettferdig for dem og også farlig i den vekten. Jeg var helt frisk, høyt blodtrykk og puls, ingen risiko for diabetes. Jeg var bare veldig stor. I tillegg ble jeg mobbet ganske mye daglig. Hver gang jeg forlot huset, kom det en kommentar eller et blikk eller en latter i min retning. Det gjorde meg ganske tilbaketrukket. Bare mine venner på nettet eller de nærmeste meg ville virkelig se hva jeg var som personlighetsmessig, fordi jeg hatet å trekke oppmerksomhet til meg selv i offentligheten, da det var en annen grunn til å erte meg om vekten min.
Hvordan gikk du frem for å gå ned i vekt?
Etter år med jojo-slanking, var jeg et stort barn, overvektig tenåring og sykelig overvektig 20-årig. Jeg bestemte meg for at jeg trengte hjelp på lang sikt. Jeg gikk ned i vekt, 6 stein /84 lbs, for bryllupet mitt, men det var gjennom å sulte meg selv på kyllingsalater daglig. Jeg krøp alltid sulten opp på veggene. Da bryllupet mitt skjedde, slappet jeg av på den strenge maten, men fortsatte å gå på treningsstudioet. Men jeg spiste alt jeg trente, og vekten økte snart. Det var ikke det at jeg spiste dårlige ting, jeg spiste bare for mye.
Så etter en veldig dårlig kamp med mobbing bestemte jeg meg for at nok var nok, og det var siste gangen jeg ville være slik. Jeg hadde en vekttapskirurgi (Vertical Sleeve Gastrectomy a.k.a VSG) som kutter ut 70-80% av magen og etterlater deg med en bananpose. Jeg lærte på nytt hvordan jeg skal spise for ernæring og ikke bare å fylle et uendelig rom.
Jeg gikk tilbake til å gå tre uker etter operasjonen, og ble godkjent for treningsstudio åtte uker etter operasjonen-og jeg har ikke stoppet siden. Jeg lager kinesisk, malaysisk, indonesisk og indisk mat fra grunnen. Jeg lærte å lage alle mine måltider for ernæring og smak for å få meg til å trene. Jeg gikk på treningsstudio fire til fem dager i uken, trente 15-25 minutter på crosstraineren og deretter opp til en time med å løfte vekter. Jeg begynte å løpe etter at jeg hadde mistet omtrent 150 kg (jeg var omtrent 280 kg på dette tidspunktet), gjorde Couchto5k -appen og ble forelsket i løping. Jeg tok opp badminton i fjor, og jeg holder nå uken opptatt med tre til fire treningsøkter, to til tre to timers badmintonøkter og to til tre løp i uken.
Hva var den største utfordringen underveis?
Min største utfordring var å sjonglere en 9-til-5-jobb, gå på college om kvelden og finne tid til å gå på treningsstudio og forberede måltider. Halve dagene i uken begynte jeg klokken 06.00 og avsluttet ikke før klokken 23.00. Jeg klarte det skjønt, men det var forbanna vanskelig.
Hvordan påvirket vekttapet og operasjonene som fulgte tatoveringene dine??
Ærlig talt, jeg tror det var en kombinasjon av flaks og flott planlegging. Jeg lot ikke tatovere innsiden av armen, bare utsiden og underarmene. Siden disse områdene var minst “vaklende," sammen med løftevekter på treningsstudioet og en flott tatovør (@scott_owen_tattoo) —Jeg tror jeg klarte å slippe unna en kule. Jeg tror også det hjalp at brikkene mine alle var monstre eller dyr, slik at de ikke så veldig skeive ut.
Etter operasjonen for fjerning av arm-hud, var jeg veldig bekymret for at jeg skulle miste litt av Kitsune-halen på overarmen, ettersom kirurgen min i utgangspunktet merket ganske mye. Men til slutt klarte han å holde 99% av tatoveringene mine intakte. Han skar av litt av halen til Koi Karp og klarte å feste den, så jeg ville ikke se ut som om noe manglet.
Hvordan planlegger du å fortsette tatoveringssamlingen din nå som du har operert deg??
Jeg har allerede fylt underbena. Jeg kommer ikke til å få tatoveringer på lårene, ettersom det er for mye hud der, og jeg ikke vil ordne det, da det er en vanskelig hudfjerningskirurgi å komme seg etter. Imidlertid, når armløftearrene mine er gitt klarsignal (jeg må vente omtrent ni måneder til et år etter operasjonen) vil jeg få farget inn resten av ermet og tatoveret. Jeg har planlagt noen gelefisk for høyre arm, den ser litt bar ut.
Hvordan ser kostholdet ditt ut i dag, og hvordan skiller det seg fra før du gikk ned i vekt?
Det har ikke variert for mye. Jeg spiser definitivt mer for smak enn å bare skyve noe i maten min. Jeg er ganske kresen med mat nå. Hvis noe ikke smaker godt, vil jeg ikke spise det for å spise. Jeg tåler ikke mat som er for fet eller for søt, da de faktisk gjør meg ganske syk. Jeg spiser fortsatt mye asiatisk mat, men jeg kan vanligvis ikke spise mye ris da det fyller meg for fort. Jeg gikk også vegansk i fjor, og jeg trodde aldri at det ville skje, ettersom jeg elsket kjøtt og ost for mye. Men etter min vekttapskirurgi klarte jeg sakte å fordøye kjøttet så behagelig som jeg gjorde, og til slutt spiste jeg bare kylling og fisk. Og jeg ble ganske laktoseintolerant med mindre ostekonsum, så jeg bestemte meg for å prøve Veganuary. Det passet godt med kroppen min og behovene mine, så jeg ble værende.
Hva liker du å gjøre nå som du ikke kunne/kunne gjøre for fem år siden?
Jeg elsker at jeg bare kan stå opp og gå. Jeg går turer, turer og elsker å reise. Jeg går ut med venner og jeg'Jeg er ikke redd for å vise min personlighet lenger. Jeg er veldig utadvendt og elsker å vise de nerdete, dumme og morsomme sidene. Jeg sier sjelden nei til noen aktiviteter fordi jeg bare elsker å feire det jeg kan gjøre med kroppen min. Trampolinpark? HELVET JA.
Hvilke råd vil du gi til ditt tidligere jeg?
Folks sanne farger vil vise kast når du ikke lenger gjemmer deg for å glede dem. Ikke hold på vennskap som er giftige bare fordi du har en fortid. Ikke la skalaen avgjøre hvor mye du har lagt ned den uken, du vet hva du har spist og hvor hardt du har spist'har trent. Ikke bli opprørt fordi du ikke har mistet det du ville ha, det er sannsynlig at du beholder vann eller ikke har en poo. Fortsett konsekvent, fortsett å presse og ha det gøy.