גבירותיי, אני רוצה שתעצמו את העיניים ותדמיינו את עצמכן מתעסקות עם מישהו. אתה נכנס לתלם וזה פוגע בכל המקומות הנכונים. ואז, בלב התשוקה, כאב דקירה יורה ברגלך או חלילה אתה שומע משהו קופץ. הכאבים בחדר השינה צריכים להיות בתנאים שלך, ולפי רחל פיט, מאמנת אישית מוסמכת ועיוותת מקצועית, תוכל להימנע מהתכווצויות ולשנות את חיי המין שלך באמצעות חיבוק גמישות. “גמישות היא המפתח בכל הנוגע לחדר השינה ומכיוון שהייתי גמישה, חיי המין שלי היו מדהימים”, אומרת פיט. “אתה יכול להשתמש במפצלות שלך, במגרש שלך וגם בכפיפות גב – תן לי לספר לך משהו על הקשת. הקשת היא מה שגורם לתחת שלך להיראות סופר גדול. תארו לעצמכם שאתם בבוקרים או כלבים ואתם קשים, איך זה חייב לחפש גבר “.
סקס נהדר הוא רק אחד היתרונות שפיט גילתה מאז שהקדישה את חייה לעיוות. היא הוכנסה לראשונה לאימוני גמישות באמצעות שיעורי המוט שלה והבינה במהירות שיש לה כישרון טבעי לכך. מעיון במחקר קטן באינסטגרם, היא לא רק ראתה שהיא ניחנת למתחילים, אלא היא עלתה על חלק מהמקצוענים. “הייתי רואה בנות אחרות שעשו את מה שעשיתי ושהן עושות את זה שנים, שלא היו גמישות כמוני”, מסביר פיט. “עשיתי את זה רק כמה חודשים וזה היה ממש פוקח עיניים.”
לאחר התגלותה החלה פיט באימוני הארדקור, ולא עבר זמן רב עד שהחלה את דרכה כמדריכה. למרות שהתחילה אימון גמישות בגיל 25, המאחר למשחק בענף זה, פיט גילתה שיש לה מקום מיוחד בעולם הגמישות. “אחד הדברים העיקריים שאנשים מגיבים אליהם הוא שאני לא נראה כמו העיוות הטיפוסי, אני נראה כמו בחורה רגילה”, אומרת פיט. “אני מראה לנשים שאתה לא צריך להיות 108 ק”ג בשביל לעשות עיוות. אתה יכול להיות מכל גזע, מין או גודל ותוכל להיכנס אליו אם תקבל את האימון הנכון. “
אף על פי שאנחנו מתווכחים בתוקף נגד היותה של פיט ילדה רגילה – יש לה 1.4 מיליון עוקבים באינסטגרם והופיעה בקליפים של ליל פאמפ וליל וויין, היא מסוגלת להתייחס לקהל לקוחותיה באמצעות סיפור ההצלחה שלה והיא מסורה לעזור לאנשים כל רמות החוויה מגיעות ליעדים שלהן. “אני בעיקר עובד עם מתחילים שלמים ללא ניסיון”, מסביר פיט. “אני לוקח אותם לאורך המתיחות הבסיסיות ביותר מכיוון שההתמקדות שלהם צריכה להיות בשיפור הגמישות בשרירי הירך ובכופפי הירך. אלה שתי קבוצות השרירים המעורבות בפיצולים הרגילים ובפיצולים האמצעיים שלך. ” Fit למדה שגמישות דורשת הרבה זמן, סבלנות ומסירות, מה שיכול להוות אתגר לאנשים שרוצים להיות מקצוענקים מיד. “אתה חייב להיות מסור ולהיות מסוגל להסתכל על הדברים לטווח הארוך, כי זה לא משהו שאתה מקבל ממנו סיפוק מיידי”, אומר פיט. “אתה לא מתכוון לעשות את זה במשך שבוע או חודש ולראות תוצאות. זה ייקח זמן ואתה צריך להיות כל כך מסור שאתה מוכן לעמוד בזה במשך חודשים, גם אם אתה מרגיש שאתה לא עושה כלום “.
צילום: CTE Photography
בין אם אתה מתחיל או מומחה, בטיחות היא בראש סדר העדיפויות בעת אימון. אימוני עיוות וגמישות יכולים להיות מסוכנים ביותר, במיוחד אם אתה מנסה טריקים בבית. “המטרה הראשונה שלי הייתה עמדת חזה, שהייתה לי די קשה כי יש דרך מסוימת שאתה צריך לנשום ולמקם את הגוף שלך”, אומר פיט. “למעשה השפלתי את זה פעם אחת כי עשיתי את זה בצורה לא נכונה.” לדברי פיט, הדרך הבטוחה ביותר לתרגל עיוות היא באמצעות שיעורים אישיים, בעוד שהדרך הנפוצה ביותר שאנשים נפגעים היא לא להתחמם לפני מתיחות. למרות שחוג הכושר לימד אותנו שמתיחות הן חימום, אימון גמישות מאריך את השרירים עד לנקודה שבה קריעה היא בלתי נמנעת אם הגוף שלך לא מוכן. “אתה צריך להתחמם עד לנקודה שבה יש לך זיעה קטנה לפני שאתה מתחיל למתוח”, משתף פיט. “בין אם זה ריצה, קפיצות, אתה צריך לעשות משהו כדי שהדם יזרום לשרירים שלך לפני שאתה מתחיל למתוח.” ובדיוק כמו שאתה צריך לתקשר עם בן זוגך בחדר השינה, לתת למורה להבין את הגבולות שלך יכול לעזור לך להימנע מפציעה. אם מישהו אחר מסייע במתיחות שלך, חשוב ליידע אותו כאשר הספקת. “אתה צריך להיות כנה עם עצמך”, מסביר פיט, “ולדעת כמה הגוף שלך יכול לעשות.”
על מנת להשיג את התוצאות הרצויות, לא רק שאתה צריך להגדיר את עצמך להצלחה על ידי אימון בבטחה, אלא על ידי תדלוק גופך כראוי. אין שום סיכוי שפיט, או כל עיוותים אחרים לצורך העניין, יהיו במקום שהם נמצאים בזמן שהם מגלפים ג’אנק פוד מדי יום. בתור דיאטנית מוסמכת, פיט ידעה את הדרך הנכונה לה היא צריכה ללכת בכל הנוגע למציאת תזונה שתתמוך בצורה הטובה ביותר באימון שלה. “אני תמיד ממליץ על תזונה אנטי דלקתית, שהיא פירות וטונות של ירקות”, אומרת פיט. “אם תקדיש את הזמן לאכול חמש כוסות ירקות ודגנים מלאים, אתה תראה הבדל כזה בגוף שלך. אתה לא תהיה כואב אחרי האימון. אתה יכול להתאושש למחרת, במקום לבזבז שלושה ימים כואב ולא יכול ללכת “.
הגמישות השפיעה רבות על פיט ורבות מהנשים שהיא הכשירה. זה שיפר את חיי המין שלהם ועודד אותם לבחור נכון ובריא. אולי השינוי הגדול ביותר מהגמישות של פיט לא נבע מהשרירים שלה, אלא מהלך הרוח שלה. “כאישה זה גורם לך להרגיש סמכות”, אומרת פיט. “זה משהו שאתה יכול לעשות עם הגוף שלך שיכול להיות יפה אבל לא מושפע מהסטנדרטים של החברה. אני גאה במה שהגוף שלי יכול לעשות ואני הכי מאושר שהייתי בחיי “.
למרות שחלקם עשויים לחשוב שהפיד של פיט הוא דרך יצירתית להשיג קהל גדול, המותג שלה לא עוסק בלהיות הבחורה הכי לוהטת בציר הזמן שלך. כמובן שפיט בהחלט לא ברווזון מכוער, אבל היא משתמשת בגוף המרשים שלה כדי לעשות יותר מאשר למשוך לייקים באינסטגרם. היא משתמשת בבוד הזה כדי לעשות את הבלתי אפשרי ולעזור לנשים אחרות להשיג את מטרותיהן – סקס פנטסטי הוא רק הדובדבן שבמעלה.