כשהמגיפה פגעה, המאמן האישי מייק צ’אבט צפה בחדרי כושר שנאלצו לסגור את דלתותיהם. בעוד שרבים בתעשייתו היו מועקים מהחדשות, צ’אבו ראה הזדמנות לענות על דרישותיהם של מיליונים. “במשך חודשים אנשים היו תקועים בבית, עלו במשקל, איבדו צורה, והיה להם זמן לחשוב על הבריאות”, הוא מסביר. “הם התחילו להתאמן בבית והבינו שהם צריכים עזרה בשביל זה. שמתי לב לשינוי גדול, מכיוון שיותר אנשים יצרו איתי קשר ונהניתי [מהיותי מאמן מקוון ”.
צ’אבוט הסתגל למגיפה על ידי העברת לקוחותיו האישיים לרשת והתאמת האימון שלו לנורמה החדשה שלנו. הוא לא הצליח להכניס את השעות האלה לחדר הכושר לאנשים פנים אל פנים, וסיפק את הגישה שלו לעולם המקוון. הוא הוביל אימונים בחינם ב- YouTube ומציע מפגשים אחד על אחד באמצעות זום. הוא גם החליף אימונים ממוקדי מכונה בתרגילים שכל אחד עם גוף יכול לבצע בבית. “כל האימונים שאני ממליץ עליהם הם אימוני משקל גוף”, אומר צ’בוט. “הייתי מציע לכולם להשקיע לפחות 50 $ בלהקות, מחצלת יוגה וחבל קפיצה. החומרים המינימליים האלה יכולים להביא אותך לכושר טוב ולגרום לך לאבד שומן “.
אנשים רבים אומרים שהם הולכים להיכנס לכושר ואף עשויים להתחייב כלכלית לתהליך באמצעות חברות בחדר כושר, ציוד אימון וציוד, מבלי להבין שהמפתח להיכנס לכושר הוא נפש חרוצה. “אנשים חושבים שיש נוסחה סודית להיכנס לכושר, אבל זה מאוד דומה ליצירת עסק”, משתף צ’בוט. “אתה יכול להגיד שאתה רוצה להרוויח מיליון בשנה הראשונה, אבל האם זה סביר? אנשים מתמקדים במטרה במקום במסע. אם אתה לא ב -100 אחוז, תאבד את המוטיבציה כי אתה לא מעריך את המסע “.
תמונות מאת אלפי סינמטיק
אם אתה רוצה להיכנס לכושר ולהישאר בכושר, אתה צריך למצוא אימון שלא מרגיש כמו עבודה. “לכל האימונים יש יתרונות משלהם”, אומר צ’אבוט. הכל עניין של להיות בריא, להזיז את הגוף שלך ולהתייחס לגוף שלך כאילו הוא בית המקדש שלך. ”
פעילות גופנית סדירה היא רק אחת ההתחייבויות שעליך לבצע על מנת להיכנס לכושר. בנוסף להתאמן באופן קבוע, צ’אבוט נוקט בגישה הוליסטית לבריאות ששינתה את אורח חייו. “אני מתרגל בריאות בכל מה שמסביבי”, אומר צ’אבו. “אני מדיטציה מדי יום, משקיע באוכל אורגני איכותי ומנסה לתת לגוף שלי רק מזון גולמי. אני לא אוכל שום דבר מעובד – בלי סוכר ובלי חלב “. לקח זמן עד שאבוט בנה את אורח חייו, והוא מזהיר את הלקוחות כי לא חכם לשנות את כל חייך בין לילה. על ידי ביצוע שינויים מצטברים זה לא ירגיש כמו שינוי קיצוני וסביר יותר שתעמוד בזה.
התייחסות לגוף שלך כאל מקדש באמצעות כושר, תזונה ובריאות היא דבר חשוב ביותר – אבל לכל מקדש מגיע קצת אמנות על הקירות. צ’אבוט מאמין בטיפול בגופו בכל מה שהוא סובל, וזה כולל ישיבה בפגישת קעקועים מפרכת. “אני מטיף ללמוד [מה] ולהקשיב לגוף שלך”, אומר צ’בות. “אני תמיד מביא אוכל טוב ומים לפני שאני עושה קעקוע גדול. אני רוצה לספק לגוף שלי כמה שיותר מים ולאכול פחמימות לפני הפגישה כי זה יגרום לי לישון. אחרי קעקוע גדול, הגוף שלי ממש מותש ואני לא מתאמן אחרי הפגישה. אתה צריך להירגע כי היית מאוד מחוספס עם הגוף שלך. ”
אם אתה לומד דבר אחד ממייק צ’אבוט, זה שכולנו יכולים להרוויח מהסתכלות פנימה ולהעדיף את הבריאות. טיפול בגוף שלך הוא אחת ההחלטות הטובות ביותר שאתה יכול לקבל בחיים, וכולנו למדנו השנה שאנחנו לא יכולים לקחת את הבריאות שלנו כמובנת מאליה..
תמונות מאת אלפי סינמטיק