Možete li mi reći ekstrakt guarane, što je to i koliko je korisno? Sin se bavi hrvanjem, priprema se za natjecanja, pa mora puno trenirati. Počeo se jako umoriti, a trener mu je savjetovao da popije ovaj ekstrakt. Rekao je da svi sportaši to uzimaju za povećanje izdržljivosti, ali jako sam zabrinut, neće li biti gore? Ranije sin nije uzimao nikakva sredstva, osim kompleksa vitamina. Također je vitamin?
Ova je biljka vrlo popularna u svojoj domovini, u Brazilu, a mještani ne mogu zamisliti dan bez nje. U prostranstvima naše domovine ne znaju svi ekstrakt guarane, što je to, možda znaju samo sportaši. A sve zahvaljujući visokom toničnom učinku guarane, čije sjemenke sadrže puno garanina. Ova tvar je slična kofeinu, ali ne djeluje tako oštro, ali je višestruko snažnija i dulja..
Ekstrakt guarane – što je to?
Guarana je zimzelena puzava loza iz obitelji sapindae. Uzgajaju ga radi korisnih plodova, od kojih se, zapravo, pravi ekstrakt. Plodovi sazrijevaju u trećoj godini sadnje i vrlo su neobičan i originalan prizor. Zaobljene bobice veličine poput našeg grožđa, samo crvene na vrhu. A kad sazriju, crvena ljuska pukne i otvori se bijelo meso s crnim sjemenkama. Oni se, poput zrna kave, melju i koriste za konzumaciju..
Zrna guarane imaju 3 puta više kofeina od zrna kave, što objašnjava njegov snažan stimulativni učinak. Samo 3 g ekstrakta dnevno dovoljno je za osjećaj energije.
Osim toga, guarana sadrži i druge korisne elemente:
- tanini;
- vitamini;
- minerali;
- saponini.
Gdje se i zašto koristi ekstrakt guarane?
Ekstrakt guarane prodaje se u obliku tekućeg alkoholnog ili vodenog ekstrakta, tableta, kapsula, čajeva. Koristi se za izradu dodataka prehrani i energetskih napitaka, dodavanje slatkiša i guma, kao i proizvoda za njegu kože..
U prodaji možete pronaći proizvode pod nazivom “tekući” ili “amazonski kesten” – ovo je drugi naziv guarane.
Ekstrakt se koristi u sportskoj i dijetetskoj prehrani, te u narodnoj medicini i kozmetologiji u svrhu:
- povećanje izdržljivosti sportaša tijekom razdoblja intenzivnih treninga i natjecanja;
- povećanje aktivnosti mozga;
- smanjenje apetita i razine kolesterola;
- gubitak težine (sagorijevanje masti ubrzava);
- normalizacija crijeva;
- poticanje cirkulacije krvi;
- podrška srcu.
Bez obzira na oblik oslobađanja, ekstrakt guarane ne uzima se nekontrolirano, po volji, već tečajevima, uz obveznu stanku. Štoviše, guaranu se ne smije koristiti svakodnevno jer izaziva ovisnost. Zbog toga se pojavljuju nuspojave u obliku mučnine, napadaja, poremećaja srčanog ritma, razdražljivosti, bolova u trbuhu.
Strogo je zabranjeno koristiti okrepljujući ekstrakt za trudnice, dojilje i djecu. Također u prisutnosti čira, kile jednjaka i akutne bolesti srca.