Vertel me niet of het mogelijk is om rozijnen te eten terwijl je afvalt? Ik heb problemen met overgewicht, wat nu al invloed heeft op mijn algemeen welzijn. Kortademigheid verscheen en het hart bonst. De dokter zei, als ik die extra kilo’s niet kwijtraak, is het niet ver van echte problemen. Alles zou goed komen, ik kan zowel brood als gebakken met vet gemakkelijk beperken, maar gedroogd fruit kan ik gewoon niet weigeren. Je kunt in ieder geval rozijnen in het dieet laten.?
De druiven zijn van zichzelf al fris en zoet, maar veranderd in rozijnen worden ze nog zoeter. En iedereen weet dat als het product zoet is, het veel calorieën zal bevatten. Daarom hebben degenen die zich zorgen maken over de staat van hun figuur en besloten om op dieet te gaan, vaak de vraag of het mogelijk is om rozijnen te eten terwijl ze afvallen. Hoe groter de hoeveelheid suikers in het voedsel dat wordt geconsumeerd, hoe groter de kans dat ze worden omgezet in vetophopingen. En dit is absoluut nutteloos voor degenen die hun toch al extra kilo’s willen verliezen. Zijn rozijnen dus slecht tijdens een dieet??
Is het mogelijk om rozijnen te eten terwijl je afvalt?
Zoete rozijnen zijn een geweldige vervanging voor verschillende soorten snoep, snoep of gebak. Rozijnen helpen “pijnloos” om een dieet met een zoetekauw vol te houden, en het helpt ook om de darmen te reinigen. Gedroogde druiven kunnen een complete snack zijn, omdat zelfs een kleine hoeveelheid je een vol gevoel geeft. En dat allemaal dankzij het feit dat rozijnen een zeer calorierijk product zijn en minstens 270 kcal per 100 g bevatten.
Je kunt rozijnen eten tijdens het dieet, ondanks dat ze suiker bevatten. Maar deze zoetheid is in de vorm van glucose en fructose, natuurlijke suikers. Ze voorzien het lichaam voornamelijk van energie. En ze worden bijna niet omgezet in vetophopingen, als je je niet laat meeslepen door de hoeveelheid gegeten voedsel.
Tijdens het dieet is het beter om witte rozijnen (lichtgeel of groen) te eten. Het is gemaakt van lichte druivensoorten. En er zitten minder calorieën in dergelijk gedroogd fruit dan in donkere rozijnen, zwart of bruin – 240 versus bijna 300 of meer kilocalorieën.
Hoe rozijnen te eten voor degenen die afvallen?
Je moet rozijnen op de juiste manier eten, zonder je te laten meeslepen en te onthouden dat ze nog steeds suiker bevatten, zij het natuurlijk. Hoe te smullen van krenten en rozijnen hangt af van persoonlijke voorkeur, u kunt:
- Voeg het toe aan gerechten.
- Eet als een aparte snack tussen de maaltijden door als je niet tegen honger kunt. Een paar bessen zijn genoeg voor het lichaam om zijn portie energie te ontvangen en de maag om te kalmeren.
- Maak rozijnenthee en drink het ‘s nachts om beter te slapen en ‘s nachts geen honger te lijden. Hiervoor 1 eetl. giet kokend water over een handvol rozijnen en laat een kwartiertje staan.
- Bereid een afkooksel met rozenbottelsiroop en rozijnen – voor 1,5 liter water, 150 g rozijnen en 30 g hooi. Laat 15 minuten sudderen, koel af en voeg 150 ml rozenbottelsiroop toe. Ze drinken zo’n afkooksel een uur na de hoofdmaaltijd drie keer per dag in kuren van 2 weken met dezelfde pauze.
De dagelijkse norm voor rozijnen, indien gegeten, is niet meer dan 50 g. Het omvat het totale aantal bessen dat zowel als onderdeel van de maaltijd als als apart tussendoortje wordt gegeten..
Lossen “rozijnendag”
Ook kunnen rozijnen worden gebruikt voor vastendagen met een dieet. Dan dient het als het belangrijkste “gerecht”. Twee dagen lang mag je niets anders eten dan rozijnen en moet je veel water drinken. Giet ‘s avonds de bessen met water en consumeer ze de volgende dag om de drie uur een beetje. Drink water op een lege maag en eet dan rozijnen in kleine porties, maar zo dat de laatste maaltijd uiterlijk zes uur ‘s avonds is. In dit geval is de snelheid van bessen per dag 2 glazen.